如果要用器械减脂，除了跑步机、动感单车、椭圆仪等，划船机也是一个很好的选择，而且划船机对于全身肌肉训练比起前几个器械也要全面些。无论是水阻还是电磁的都可以调动腿、臀、腰、腹、臂、肩等多个部位的收缩与伸展。如果掌握浆频和阻力的运用，不仅仅是有氧运动也可以做力量爆发训练。今天我们就来讲讲划船机的应用和选购。

划船机的分类及选购

1、液压型划船机

这款划船机可能很多人都见过，在最早期的健身房里差不多都有这个器械，小编记得很多跑步机下也会带着划船机。这款产品目前已经被迭代淘汰，就不推荐大家购买了。

2、水阻型划船机：

水阻划船机是最近几年的新宠，目前差不多有10几个品牌，而且这种划船机的主打家庭应用的场景，如果在家使用的话应该是最推荐的了，占地小、噪音小、好操作。

DEYU 德钰 划船机

徳钰划船机可能是小编在站内看到的最多的划船机了。这个品牌主打高性价比健身器材，并且全系列划船机均可链接蚂蚁智能APP，模拟真实划船体验，船身整体为实木原木，整机连包装40KG左右，采用的是聚碳酸酯加固加厚水箱，高强度精钢轴承，可调节脚踏，可移动防滑坐垫。

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SMOOKY MI-016 泰国橡木划船机

也是站内最近出现的一款划船机，水箱加厚，据说是使用航空材料打造的聚碳酸酯水壶具有高透光、更抗冲击，抗腐蚀、耐高温的效果，也有APP加成和德钰的划船机价格上相差一些。

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wakagym 哇咖 水阻划船机

哇咖划船机是国内制造，这款是白蜡木原木船身，水箱聚碳酸酯加固加厚水箱，桨叶升级为不锈钢3叶桨不卡顿，6档可调节伸缩脚踏。

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京造 JZHCJ02 水阻划船机

这款划船机水阻划船机采用原装智利进口松木机身，搭配三层环保水性漆面，凸显木质纹里和表面色泽，无极变速阻力调节，收纳面积仅0.17平方米。

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3、风阻型划船机

风阻型划船机还是很好用的，但是一点可能让有些人拔草，就是划船的噪音有些大，这种划船机利用前端叶片飞轮旋转产生阻力，通过改变风量调节阻力，用力大小也会改变阻力，阻力也会随着你的桨频而变化。当然如果说水阻和风阻要买哪款的话，小编还是推荐风阻划船机，像专业的赛艇运动员都只用风阻型训练。

SUNNY SF-RW5887 家用风阻划船机

SUNNY是美国的一家运动器材生厂商，产品很受当地人欢迎。 这款 SF-RW5887 划船机采用的是风阻，采用大涡轮型风扇设计，正面留有出风口。8档阻力可调，适合不同年龄段的人群使用，正面有专业的显示屏展示运动数据。

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Concept2 C2 D型 划船机

这款划船机可以说是Crossfit综合训练馆里面的常客了，也是比赛用划船机之一，整体可折叠或轻松拆成2部分，方便存储，前脚滚轮还可方便整装移动，螺旋阻尼器设计可可轻松调节飞轮气流，前端显示屏幕PM5能力监测，还可链接心率腕带检测。

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wakagym 哇咖 风阻划船机

这款划船机和C2比起来性价比就要高不少，整身采用的钢架机头+铝合金滑轨，铝合金滑轨静电镀炫光蓝色，风阻可以10级阻力可调。

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3、磁阻型划船机

这种性能的划船机也受家用器械的青睐，由于磁控不产生摩擦，因此超静音，同时价格偏低。其工作原理主要是以磁场作为媒介，利用金属飞轮和磁铁产生阻力，不过使用的体验感可能稍差。

小莫 BASIC MRH3202A 智能磁阻划船机

此款划船机，采用磁控飞轮设计，安静无噪音。一体化单向内磁控轮+拉带+5kg弹力绳，8档阻力调节，传导顺畅均匀，占地0.21㎡，可连接APP实时掌控运动数据。

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迪卡侬磁阻划船机

太空铝滑轨可以减少摩擦让运动中的噪音更低，C3智能面板有9种虚拟教练程序，条纹设计防滑踏板，还可伸缩折叠，占地面积小好收纳。

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最后小编问一句，你会选择哪款划船机？

编辑：爱喝酒的鞋狗