运动健身真的很枯燥，但是一款好的运动器材，可以让你事半功倍，最近在值得买申请了李宁的健腹轮，它是一款自动回弹的家用肘撑腹肌轮，它是一种可锻炼肌肉、关节，并能减轻体重的小型推动器。简单易学，适合在家中进行锻炼，尤其是冬天不能出门运动，这个在家健身的话就是不错的选择。收货后就迫不及待的使用了一下，当然我是在跳操后使用的，大家使用前一定记得要热身。

收货的时候，箱子上有几层塑膜封着，包装是没有任何问题的，不管是商家还是京东快递都是蛮好的，但是箱子也没有那么大，寻思器材质量会不会不太好，或者太小了不好用，抱着疑问开了箱。

打开之后，箱内的器材也是做了保护的，这一点就很贴心，其实商家都应该这样，避免顾客收到瑕疵品，开端很好。

然后所有东西拿出来之后，看到器材是需要组装一下的，我说怎么那么小了，所有的东西都如下图↓（漏拍了膝垫，幸亏我看了一下说明书）

好啦，接着我就把器材组装了一下，组装的时候一定记得两边同时进行，将把手管子放进黑色管子内，然后双手同时按压把手上得卡扣，双手用力往里一推就可以了。

安装好之后看着真的很不错，简单前后推了一下，自动回弹效果不错，然后再看说明书了解一下这个器材，以及怎么试用。先从把手看，升级加长，男女使用皆适合，而且管子很促，看着就很牢固。

然后就是加宽加厚的肘撑垫，还有弧度设计，厚度5cm,胳膊放上去更舒适，柔韧有弹性，不塌陷，好用，容易坚持！

肘垫升级加大，14x12cm，耐磨抗撕裂。

然后就是轮子，加粗精钢弹簧，回弹顺畅，轻轻一推一拉，用起来很流畅，轮子还用了橡胶防滑胎面，仿汽车后轮驱动，超强抓地力，持久耐用。

侧面的拱形三角，用料实在，让承重力超强，200kg一下没有问题。

说明书有详细介绍这个怎么使用，大家一定要好好看，以免受伤！腰部运动的话，有一定的技巧，好的健身器材有了，健身计划也要跟上，这个就根据自身的体质，平时运动量，适度开始练习就好了，尤其是初学者，一定要循序渐进，逐渐增强。

使用健腹轮的基本动作和注意事项：跪在地上（赠送的跪垫可以用上，自己有大点的就可以使用自己的,我觉得赠送的这个垫子有点小了），然后双手握住健腹轮的把手，将轮子放在身前，缓慢向前滚动轮子，让身体（胸部）尽量贴近地面，然后再用腹部力量将轮子拉回原位，这个动作可以有效锻炼腹肌、背部和手臂的力量。对于初学者来说，可以选择靠墙练习:将健腹轮靠墙放置，双手握住把手，缓慢向前滚动轮子，让身体尽量贴近墙壁，然后再用腹部力量将轮子拉回原位。这样可以减轻动作的难度，逐渐适应后再尝试离开墙壁进行练习。使用健腹轮时，需要注意保持正确的姿势：在进行健腹轮运动时，要保持背部挺直，腹部收紧，避免弯腰或弓背(说明书上更详细，不懂的可以搜一下视频学习一下)。同时，要控制好动作的幅度和速度，避免受伤，最后就祝大家都能拥有自己理想的好身材,重在坚持哦。

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